分享我在2020年七月到現在待業的心情與自己如何調適的過程：
我想每個待業的人遇到最核心的問題就是時間變得非常多。
而找工作時的等待，社群軟體上親友的工作分享都讓我心裡會有許多焦慮感，我想大部分人應該都跟我一樣吧！(不然也不需要看我這篇文章了)
尤其現在待業平均要半年才能找到新工作，
除了每天投履歷及有面試以外的時間該如何運用，以及待業中的心情該如何調適呢?
我自己列出以下幾種方法：
1.運動
還記得自己有工作時總是抱怨沒時間運動嗎?現在沒工作的時間你是否該提起精神開始運動呢?
運動並不是一定要有減肥、減脂或一週一定要跑步跑多遠多久這種具體、現實的目標。
運動可以釋放你在待業期間的心理壓力，
當你不斷地投履歷、準備面試、等待面試結果，這中間的壓力是非常大的，
不妨撥出一些時間讓自己暫時脫離這一切吧！
不管你是慢跑、健身、游泳、爬山、各式球類，
我覺得只要有運動一定都可以釋放許多心理壓力。
而且運動時可以什麼都不想，
專心在眼前的跑道、健身器材、泳池、風景等等，
暫時放下每天焦慮的來源對身心都有益處，
當然可以順便減肥減脂讓自己的體態變好，
心情也當然會更好唷!
2.閱讀
我是個有閱讀習慣的人，
尤其喜歡科幻小說類。
之前上班的話閱讀時間就被壓縮了，
現在待業中的我重新徜洋在書海。
閱讀自己喜歡的書本，時間是過得非常快的，
又可以沉浸在劇情中忘卻真實世界中的各種壓力。
而且閱讀還有一個好處，
當你想轉換跑道但苦無經驗時，
可以拿起一本相關專業領域的書籍，
吸收作者對於該專業的經驗並在心裡思考轉化，
許多面試官都會問你沒有經驗的問題，
這時候不妨在閱讀時先在心中擬答可能的問題並參考他人的專業知識，
讓自己在面試的時候不會無所適從導致面試沒有好結果。
能夠一舉兩得，書本真是待業中的良伴啊！
3.陪伴家人
有工作時你是否每天下班回家時家裡燈都已經關了呢？
或是下班後只想與朋友、情人約會或自己關在房間躺在床上划手機。
沒有時間陪伴家人是現在非常大的社會問題。
我並不是說待業時就要一直待在家裡，
而是你可以多利用在家的時間與家人溝通、關心家人的狀況，
這些可能是你上班時沒有心力去做的。
其實家人平常彼此都在外面打拼，
回到家後能夠有心靈交流、對話，對每個家庭成員都是很重要的。
待業中的你可以多分享自己今天的活動、自己的心情等等，
與辛苦工作一整天的家人聊聊天，
對找工作的你與上班疲累的家人都是一種調解身心的好方法。
這篇文章並不是說待業的人只能做這些事情，而是提供給那些在待業中比較茫然的朋友們，
一些調適身心與排解焦慮的建議。
當然還有其他許多的紓壓方法，
像我自己也有去一個人的小旅行。
我認為最重要的是：
如何運用工作中所沒有的那些【與自己相處的時間】。
若是待業中這麼多的時間你卻還是一樣在做那些有工作時下班會做的事，
整天躺在床上划手機看社群軟體、看Youtube或玩手遊等等，
我覺得實在太浪費這段你擁有的時間，
不如來練習如何與自己相處、面對與調適自己的心理壓力吧！
當然最重要的，
祝福各位待業中的人都可以盡快找到工作！
有任何文章或內容上的建議都歡迎提出討論。
也謝謝觀看到最後的每一個你(妳)。
漢堡
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